第十三章 三年 (第2/2页)

恐怖力量。

    天行现在深蹲可以扛起六百斤的石柱做数十个。

    石锁双手可以举五百斤，单手三百斤。

    引体向上负重的两百斤可以做数十个。

    经过这三年多系统修炼，合理充分营养的摄入，得当的修炼方法，每天雷打不动的刻苦修炼。

    身体的无论是表层的肌肉浅层肌肉还是深层肌肉都已经修炼的很完善。

    不是说现在能表现出来超越普通人多大的力量，而是具有极大的潜力，随着年龄增长和后面继续的修炼，肌肉还有极大的成长空间。

    今天天行将加大强度，争取突破到下一个阶段。

    热身完后，开始了深蹲，负重六百斤。

    五十个后开始有些喘息

    一百个后开始喘粗气

    一百二十个后脸开始涨红

    一百五十个后腿开始发软抖动

    两百个是在颤颤巍巍中完成的，将石柱立马放下。

    一刻不停的立马围绕修炼场狂奔起来，这时腿已经开始发软，速度不到平时的三分之二。

    狂奔一千米的后，速度进一步降到平时的一半。

    两千米后再将三分之一，三千米后脚已经无法抬起。

    勉强跑到石锁这里，立马停止跑步。

    拿上五百斤的石锁开始往头上举起来。

    五十个轻松

    一百个开始吃力了

    一百二十个开始动作变形

    竭力维持动作，一百五十个再也举不起来，立马放下石锁。

    开始围绕修炼场蛙跳起来。

    一圈

    两圈

    三圈

    五圈后跳动距离大大减小，用尽最后力气跳到做引体向上的横杆这里。

    身上缠上两百斤的铁链，从旁边新做的台阶上跳起抓住横杆，开始引体向上。

    三十个

    五十个

    到百个开始拉动的时间越来越长

    一百二十个再也拉不动了，从横杆上掉下来。

    没有去解开铁链，顺势趴地上开始俯卧撑。

    一百个

    一百五十个

    两百个开始手臂发抖

    三百个手臂再也弯不下去。

    立马松开身上铁链，这时全身已经无一处不是酸胀到极致，没有停下来拉伸。

    又立马开始继续围绕修炼场开始狂奔起来，已经感觉到身体已经达到极限，现在如果测量心跳至少在两百以上。

    换做前世任何一个人都是极为危险的心跳。

    天行可以感觉得到，身体处于突破到边缘，全身肌肉只差一点点将达到协调通畅的程度。

    一刻不停，继续狂奔起来。

    呼吸已经急促极限

    肌肉酸痛感酸痛到极点

    心跳已达到二百二点极限

    身体承受能力也到了极限。

    继续向前狂奔，这时的速度已经比走还慢了。

    还差一点

    就差一点，

    快了，再坚持一下，

    再跑一步，

    再...谭心中狂喊。

    不知坚持了多久，在倒地的瞬间，天行感觉到了全是一种通畅的感觉，总算突破了，肌肉达到内外通畅的程度。

    倒地后，顺势躺在地上呈大字型躺着，开始修炼呼吸吐纳，随着呼吸吐纳将全身的肌肉收缩配合，循环往复，徐徐的巩固得之不易的突破。

    半小时后，结束了呼吸吐纳，已经完全巩固下来了。

    开始拉伸全身的肌肉，刚刚的突破，对于肌纤维造成了极大的压力，很多肌纤维断裂，拉伸可以促进肌纤维更快速的恢复。

    拉伸完，开始吃今天带过来的食物，两斤牛肉十个鸡蛋一斤馒头。

    吃完食物，感觉还是没有感觉到身体能量需求饱和的感觉，知道今天突破消耗的极大，能量补充的不够。

    起身收拾东西，开始往回走。

    先要去佛兰克大叔这里吃饱喝足，然后回私塾好好睡一觉充分恢复。