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第一百零三章 柔韧性训练 (第2/2页)
而在这个节骨眼,曼莎克莱顿还辞职了。 在没找到新的私人教练之前,易乐只能摸瞎,看着那些网络上的教程瞎练 而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。 呼哧!呼哧!呼哧! 戳!戳!戳! 易乐一下下的往前戳,做的极为卖力。 他自认自己非常的勤奋 此时,耳旁一阵香风袭来,伴随着一阵清脆柔和的声线。 “你在干什么?” 易乐转过头,看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁,那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。 易乐脸色微红,有些紧张道“做柔韧性训练。” “柔柔韧性训练?” 张豆豆瞪大了眼睛,指着易乐如今的动作,道;“这就是你的训练方式?” 易乐的脸更红了,这是在网上找的,他感觉应该不错吧。 看着对方那副质疑的样子,易乐不由心虚道;“有问题吗?” “问题大了!”张豆豆一副专业的口吻道“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。” 说着话,那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方,继续道“你需要做的是关节和关节系统的活动训练,而不是戳!” 额 易乐愣愣的看着对方,道;“你好像很专业的样子。” 张豆豆嫣然一笑。 开玩笑,自己怎么也是国家艺术体操运动员,柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。 “来嘛,我告诉你,怎么做。” 张豆豆走到易乐身后,说道“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。” “听我口号,一、二、三俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?” “有!” “坚持三秒,三二一,可以了。” 呼!!! 易乐缓缓起身,抖了抖双腿,惊喜道“感觉轻松了不少哎。” 张豆豆嘴角露出一丝笑意,道“由于长时间的锻炼,你的肌肉变得僵硬,所以才有这种感觉。” “下一步,做什么?”易乐惊喜的问道。 张豆豆观察了一下周围,发现没有抻腿架,旋即走到跑步机旁,敲着扶手道“把一条腿放上去。” 易乐二话不说,连忙跑过去,将腿放上去,然后直勾勾的盯着张豆豆。 张豆豆好笑的看着易乐,道“盯着我干嘛。” 易乐愣了一下,下意识道;“因为,好看啊!” 额 张豆豆俏脸微红,轻啐一口,道“保持这个姿势,转过身。” 哦 易乐将一条腿架在跑步机扶手上,转过身,但却无法掌握在中心,整个人开始摇摇晃晃。 此时,张豆豆走到易乐身前,指着自己的肩膀,道“抓住我的肩膀。” 易乐连忙抓了过去,张豆豆的肩膀很纤细,偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤,非常的光滑。 这令易乐这个小初哥,整个人变得浑浑噩噩,眼睛都不知道该飘向哪儿 但张豆豆好似没有感觉,继续道“双腿绷直” 易乐下意识的照做,猛然绷直双腿! 撕!!! 只见他倒吸一口冷气,太疼了。 张豆豆不由被逗笑了,笑骂道;“慢点啊,笨蛋!” 易乐嘿嘿傻笑一声,缓慢的绷直双腿,总算是能够保持状态。 张豆豆不由惊讶道“不错呀,你以前练过?” “嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头,道;“我以前的私人教练教过我,她叫曼莎克莱顿” 顿了顿,易乐鬼使神差道“但她已经结婚了。” 张豆豆不由笑道“她结婚跟我有什么关系。” 易乐囧然 “来保持这个姿势,下蹲很好,接下来,我们在进行三组” “下蹲,很好哎呀,你别捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?” “抱抱歉,我我有些紧张。” “” 十分钟后,楼梯处传来下楼的声音。 董余明跟佩雷完成了专访,正在下楼。 “董,这份专访什么时候报道?” “等我传过去,再加上那边的剪辑,大概一周后。” “那就好,我希望易在中国的名气更加的响亮。” “我们的想法一致。” 两人谈笑风生的下楼,忽然,董余明停步,直勾勾的望向跑步机的方向。 “怎么了?董?”佩雷疑惑的问道。 董余明深吸了口气,他转头严肃道“佩雷,我能在打扰你一段时间吗?我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。” “这”佩雷犹豫一会儿,摊开手道“好吧,这可是看在易的份上。” 董余明笑道“谢了。” “需要咖啡吗?” 董余明沉吟一下,点头严肃道;“需要,我想我们要继续畅谈一个小时!” 。