第四十八章 柔韧性训练 (第2/2页)

服，径直从后门来到后院。

    这是他对这个别墅最满意的地方。

    长宽足足有5o米的个人场地。

    这里被列维重新布置，装上隔离栏，铺上草坪，画上边线，就是一个小型的训练场。

    自己简单的练了一会儿球感，易乐就打电话给曼莎.克莱顿，将新的住址告诉对方。

    ......

    曼莎.克莱顿仍是穿着一身简易的运动服，漂亮的眸子打量着豪华的别墅以及完善的训练器械跟场地，不由笑道：“看来俱乐部为了留下你，花了不少的精力。”

    曼莎.克莱顿也是感慨万千，第一次见到易乐的时候，对方只是一个英冠的小球员。

    当时扣扣巴巴从自己的工资中分出一半付佣金。

    谁能想到，仅仅一年的时间，这个大男孩儿就鱼跃龙门，拼驰在顶级赛场，闯下了诺达的声望。

    “易，你真的很厉害。”

    曼莎.克莱顿由衷的佩服道。

    易乐挠着头嘿嘿一笑，随后连忙催促道：“曼莎，我们开始训练吧。”

    曼莎.克莱顿微微一笑，点头道；“好的，但在之前，我有事情要跟你说一下。”

    “什么事情？”

    易乐疑惑的问道。

    曼莎.克莱顿径直来到冰箱前，自顾自的拿出一瓶冰水抿了一口，道：“现在你的核心力量训练已经完成了，你的身体完全可以应付英赛场的高强度对抗。”

    在曼莎.克莱顿制定的训练计划下，易乐的核心力量已经大大增强，尽管看着没有多么的壮硕。

    但他的腰腹力量以及下盘稳定性极好，不容易被撞倒，算是完成了第一阶段的目标。

    闻言，易乐不由疑惑道：“那我们接下来练什么？”

    曼莎.克莱顿轻轻一笑，眨眨眼，调皮道：“接下来的训练很枯燥，而且你应该不会喜欢，但你必须完成。”

    说着话，曼莎.克莱顿从自己的背包中拿出一个皱巴巴的粉色不明物体，材质上好似橡皮一般。

    随后，他又拿出一个脚踩打气装置，将交口对准粉色不明物体的衔接点，开始充气。

    没过一会儿，一个粉色平衡球就充气完成了。

    她一把将平衡球踢给易乐，看着对方脸上那明显嫌弃的表情，不由露出狡黠的笑容道：“下一步是柔韧性训练！”

    所谓的柔韧性训练就是瑜伽。

    曼莎.克莱顿本身就是一个专业瑜伽教练，听说除了在易乐这边当私人教练以外，她还自己开了一个瑜伽馆，在业内有着不俗的名气。

    易乐在曼莎.克莱顿的帮助下做出各种各样的姿势，尽管易乐的柔韧性不差，但作为一个初学者来说，做出这些动作仍是很吃力。

    只不过，效果也是极为显著。

    他明显的可以感觉到，因为力量训练造成的僵硬肌肉开始渐渐柔韧起来，这种成果令易乐不由大喜过望。

    在最近的比赛中，易乐明显感觉到一些从前能够游刃有余做出的动作变得费力起来。

    力量上来了，但肌肉也僵化了。

    因此，柔韧性训练对他来说，真的很必要。

    而且不光是柔韧性训练，他们还进行了平衡感训练。

    这时候那个粉色平衡球就出场了，一个双脚踩踏平衡球，双臂朝着左右两侧伸直，来找寻平衡感。

    一系列训练结束，易乐大汗淋漓，躺在地上一阵喘息。

    鬼知道瑜伽跟平衡训练下来怎么这么累人。

    曼莎.克莱顿身上也是香汗淋漓，她瞟了眼楼上，问道：“浴室是在二楼吗？”

    易乐点点头，随后问道：“你要在我这里洗澡？”

    曼莎.克莱顿毫无自觉，道：“对啊，以前你没这个条件，我总不能用你们俱乐部内部的浴室吧。每天陪你训练，自己一身臭汗，而且黏黏糊糊的，这感觉很糟糕，你知道吗？”

    易乐有些扭捏道：“可你是女的啊。”

    曼莎.克莱顿闻言楞了一下，随后嫣然一笑，走到易乐身前，点了点对方的额头，笑眯眯道：“臭小鬼！我比你大了十多岁！”

    一阵香味扑鼻，易乐连忙指向二楼，道：“二楼右转，不谢！”